[...] iść BEZ ZDEJMOWANIA KOLCZYKA (chyba że bardzo Cię boli pępuś i nie możesz pływać przez niego)... "za drugim razem na WFie, przez 2 godziny ranka zdaży sie zakleic i wtedy muszę ją rozrywać...zwilżenie mało daje. Te dwie sprawy mogą mi bardzo zakłócić plany związane z gojeniem się pepka" oj szkoda że nie możesz w spokoju przeżyć tego [...]
Jak wyrzuce piłke na tablice to typ musi sie najpierw tam popatrzec, zczaic co ja chce zrobic, a wtedy juz go omine Ale problem jest taki, ze sie dzisiaj strasznie styrany czuje...wszystko mnie boli i jestem ciężki Zobacze jak bedzie potem...
[...] wejdzie. Najbardziej mi sie muskulatura nóg poprawiła Bardzo uda, a łydki to normalnie wyglądają tak napakowane jak u juniora Zidana Jak naprężę to już mi się bardziej koszykarskie robią (takie trójkątne). Powodzenia wam w dalszym treningu. Zmierzę sobie wyskok przed 9 sierpnia (wtedy wyjeżdżam na obóz) i powiem wam ile jump poszedł w górę.
[...] ciekawe niż jak napiszę, że zrobię alleya prawda? Zwłaszcza w takim temacie, gdzie mówimy o trenowaniu wyskoku. Co do mojej gry w kosza to najpierw grałem w takim gimnazjum (wtedy w ogóle nie umiałem grać w kosza), po krókim czasie znalazłem się w rozpoczynającej piątce. Później przeszedłem już do oficjalnego klubu Pyra Poznań, gdzie byłem gorszy [...]
[...] i cukry proste i maltodekstryny wchłoną się w miarę szybko/cukry proste oczywiście szybciej/ i też jest polecane carbo ponieważ nawet przy zwiększonej wchłanialności cukrów prostych po treningu mogłoby się okazać, że nawet wtedy jest ich za dużo naraz, więc upraszczając nieco zamiast pić co dwie minuty odrobinę glukozy z wodą pijesz raz carbo!
[...] (to te z numerem 5 :)) Plecy zawsze robiłem przed bicepsem Macie jakiś pomysł jak mam ustawić ćwiczone partie? Na 3 dni, w każdym z tych dni co powinienem ćwiczyć? Czy zostawić tak jak jest, tylko pozmieniać poszczególne ćwiczenia? Kurde jest gorąco, wtedy nie chce się jeść :/, a jeszcze bardziej ćwiczyć :( Pozdrawiam
[...] kroki formalne zostaną zakończone, a statystyki wyraźnie pokazują, że dany środek jest zbyt niebezpieczny dla wszystkich, bądź tylko jakiejś grupy (np. ciężarnych) - wtedy na ulotce pojawia się ostrzeżenie. Kilka lat zysków dla nich i kilka lat, w ciągu których są ofiary. Co do obecnych preparatów, niezależnie od tego czy ktoś je [...]
Jeżeli to pierwsze ćwiczenie nie zabardzo męczy, to róbcie tak że najpierw ciezar na jedna ręke i w dół w góre i na drugą ręke cięzar bardziej dajemy. Wtedy raz na jedna raz na druga to daje 1 czyli jeżeli mamy zrobić 5 to tak jak bysmy zrobili 10. Ja tak nie robie bo mam troche słabe ręce. Zaczynam to od nowa i jestem na 2 dniu dzisaj - nie wiem [...]
[...] gdzie tak ręce trzymają z przodu, bo ta koszula taka ciasna - tylko u niego jakoś tej koszuli nigdzie nie było widać, ale chodził dumnie, do lustra zaglądał - i te panienki wtedy miały z niego niezły polew, że aż mi się go trochę żal robiło. Zwłaszcza iż ważąc na oko jakieś 20 - 25 kg więcej niż ja, podniósł zaledwie 10 kg więcej i do tego tyle [...]
[...] tym. Zero umiejętności walki, wysportowanie też o kant d...y. Także jeśli mógłbym czas cofnąć, to po prostu przy osiągnięciu pewnej siły/masy dodatkowo na SW się zapisać i wtedy siłka TYLKO jako uzupełnienie, nigdy jako podstawa. Ps. Oczywiście, rozumiem tych, którzy zajmują sie kulturystyką na poważnie - w tym momencie to inna bajka. Ps. 2 . [...]
[...] progres w czasie anizeli jakbys zaczal od wyzszych zakresow powtorzeniowych tj. 15-20 i dokladajac ciezar stopniowo bys schodzil w dol az do 12 na przestrzeni tygodni - wtedy bedziesz juz na prawde silny, gdyz organizm dopiero po jakims czasie zejdzie na usrednione zakresy powtorzeniowe po uprzedniej podwalinie wytrzymalosci miesniowej - nie [...]
[...] je wyeksponuj. Ja też mogę pomarzyć o rurkach, ale za to mam duże piersi, w miarę szczupłą talię, więc stawiam na dekolty,ciuchy podkreślające wcięcie, do tego szpilki i kto wtedy patrzy na nogi? A są inne dziewczyny, które może i założą te rurki, ale za to biustu nie mają, a marzą o wydekoltowanej bluzce. I jaki z tego morał? Nikt nie jest [...]
Dzięki, staram się. Choć mam też niestety tendencje do przeginania i wtedy przez 2 dni z trudem się ruszam ;) (np ostatni weekend, gdy chyba trochę mostkowałam przy WL :/ ) Co do studiów to obecnie już czas przeszły, studiowałam kulturoznawstwo.
[...] w zakresie sportów, co przed urazem, barierą jest tylko psychika). 6 lat wstecz sam przechodziłem rekonstrukcję ACL, ale na temat cyklu po zabiegu nic nie napiszę, bo wtedy saa w ogóle mnie nie interesowały. natomiast do rozwiania Twoich watpliwości konieczna jest choćby wiedza na temat: 1. czy już rozpocząłeś rehabilitację 2. z jaką [...]
[...] latami, a Ty prawdopodobne już na początku swojej przygody wprowadzać błędne nawyki w tym kierunku. Kolejność powinna być taka: 1. Nauka techniki ćwiczeń i odpowiednie przygotowanie mięśni poprzez ich mobilizację. 2. Nauka czucia mięśniowego. 3. Budowa odpowiedniej masy mięśniowej. Zajmie to kilka lat i wtedy można myśleć o kształtowaniu siły.
[...] i pozniej 3 razaka masz na 16dni, akurat 5tyg Enan moze iran na poczatku po 250mg co 4-5dni i pozniej do konca 200mg prolo co 4-5dni masz w sumie 64-80dni albo po 300mg prolo na 6 razy pozniej iran 6razy i na koncu ostatni strzal 200mg prolo ale to wtedy co 5dni i wyjdzie troche ponad 9tyg Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-26 12:52:23
Nie wiem czy sie czasami nie myle, jezeli tak, to niech ktos bardziej zorientowany w temacie mnie poprawi. Czy czasami kiedys Mirko nie powiedzial, ze w Polsce nie zawalczy nigdy ? O co chodzilo wtedy? Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-25 13:12:37
[...] więc co do propa? Enan mam rozumieć? Mógłby mi ktoś rozpisać sensowny cykl z odpowiednimi dawkami tego specyfiku (o ile trafiłem w dziesiątkę) w połączeniu z propem? Czy wtedy 12 clo wystarczy? Provi mam rozumieć, że nie będzie potrzebny, jakieś kolejne dodatki? Czy mogę obawiać się gino bądź powiększenia się lipo (mam bardzo małe, jednak [...]
Ja mysle tak, do rodzicow nalezy dopilnowanie, zeby dziecko w domu jadlo zdrowo i pozywnie, zeby nabralo sensownych nawykow. Co sie stanie potem--> nie wiadomo, ale wtedy moga spokojnie umyc rece i powiedziec -'zrobilismy swoje'. reflektuję w 100%:-)) moja "babcia" już została poinformowana, że swoich przyszłych wnuków cukierasami rozpieszczać mi [...]
[...] wody mineralne gaszą wyłącznie pragnienie, inne także leczą (nawet impotencję). Wszystkie dostarczają naszemu organizmowi odpowiedniej porcji minerałów. Wodę należy pić nie wtedy, kiedy już dokucza pragnienie, ale wcześniej - na zapas. 2 litry dziennie to minimum. Jeśli jest bardzo gorąco, można pić więcej. Najlepiej wodę mineralną niegazowaną. [...]
*** KOLCZYK W PĘPKU ***
